Η Ευτυχία είναι Στο Παρόν-΄Ερευνα Πανεπιστημίου Ηarvard PDF

1
Η Ευτυχία είναι Στο Παρόν-΄Ερευνα Πανεπιστημίου Ηarvard PDF Εκτύπωση E-mail

"ΤΟ ΝΑ ΖΟΥΜΕ ΤΗ ΣΤΙΓΜΗ ΜΑΣ ΚΑΝΕΙ ΠΙΟ ΕΥΤΥΧΙΣΜΕΝΟΥΣ" - ΕΡΕΥΝΑ TOY HARVARD, DEPARTMENT OF PSYCHOLOGY

(από το περιοδικό "Therapy Today")

Μετάφραση - Πρόσθετα σχόλια: Ευάγγελος Κουσιάδης

Το να ζούμε στο τώρα, συγκεντρώνοντας τη σκέψη μας και την προσοχή μας σε αυτό που κάνουμε τη δεδομένη στιγμή- ειδικά εαν αυτη η στιγμή περιλαμβάνει την ερωτική επαφή- οδηγεί στη ψυχική υγεία και τη γενικότερη ευημερία του ατόμου, σύμφωνα με έρυνες ψυχολόγων του Πανεπιστημίου Harvard.

Ωστόσο, οι έρευνες κατέδειξαν πως οι άνθρωποι σπαταλούν το μισό σχεδόν από το χρόνο τους σκεπτόμενοι πράγματα άσχετα με αυτό που κάνουν στο παρόν. Δηλαδή, ενώ το σώμα τους και οι ασθήσεις τους βρίσκονται στο "εδώ και τώρα", το μυαλό τους πηγαίνει στο "εκεί και τότε" ή στο "αύριο και το μετά".

Αυτή όμως η περιπλάνηση του μυαλού, με το "φτερούγισμα" των σκέψεων και τη διασπαση της προσοχής, εξασθενεί τη βούληση των ανθρώπων να επικεντρώνονται σε ένα πράγμα κάθε φορά, με αποτέλεσμα να ενισχύεται ασυνείδητα ο παρορμητισμός τους και να μειώνεται η ικανότητα του αυτοελέγχου, και ως εκ τούτου να βιώνουν λιγότερη ευτυχία ακόμα κι αν αυτό που κάνουν σε μία δεδομένη στιγμή του παρόντος είναι μία πραγματικά ευχάριστη δραστηριότητα.

Οι ερευνητές- μέσα απο τη συμμετοχή 2.250 εθελοντών- βρήκαν πως οι άνθρωποι είναι πιο ευτυχισμένοι όταν κάνουν έρωτα, αθλούνται ή μετέχουν σε μία συζήτηση και λιγότερο ευτυχισμένοι όταν εργάζονται, όταν ξεκουράζονται ή όταν χρησιμοποιούν τον υπολογιστή, γιατί ακριβώς με αυτές τις τελευταίες δραστηριότητες το μυαλό των ανθρώπων τείνει να περιπλανιέται περισσότερο, με αποτέλεσμα συστηματικά να βιώνουν όλο και λιγότερη ευτυχία.

Επομένως -κατά τους ερευνητές- η αναπόληση, οι αναμνήσεις, η ονειροπόληση, ο προβληματισμός και η πρόβλεψη του μέλλοντος, είναι διαδικασίες που κάνουν τους ανθρώπους περισσότερο δυσαρεστημένους, αφού τους εμποδίζουν να βιώσουν τα πραγματικά τους συναισθήματα και να αφουγκραστούν τις πραγματικές τους ανάγκες στο τώρα, στο παρόν.

"Το ανθρώπινο μυαλό είναι κατά βάση ένα περιπλανώμενο μυαλό, αλλά το περιπλανώμενο μυαλό δεν μπορεί να βιώσει ευτυχία", υποστηρίζουν οι ερευνητές. Δραστηριότητες και συνήθειες όπως το κάπνισμα, η πολυφαγία και η υπερβολική ενασχόληση με το διαδίκτυο μπορούν να ερμηνευθούν μέσα από αυτά τα ευρήματα, αφού είναι κατεξοχήν δραστηριότητες που συνδέονται ενισχυτικά με την διασκορπισμένη και άστατη-χωρίς συνοχή σκέψη. Kαι η άστατη σκέψη γίνεται πολύ γρήγορα μία απαισιόδοξη, αρνητική σκέψη.

Ερωτώμενος γιατί οι άνθρωποι φαίνονται να είναι σχεδόν ολοκληρωτικά εστιασμένοι και απερίσπαστοι στη διάρκεια της ερωτικής πράξης, ο Matthew Killingsworth, επικεφαλής της έρευνας δήλωσε , πως το σεξ είναι πράγματι μία από τις λίγες κατηγορίες δραστηριοτήτων που απαιτεί την πλήρη επικέντρωση και προσοχή από τη μεριά μας για να λειτουργήσει προς όφελος μας. Οι άνθρωποι φαίνονται να το γνωρίζουν αυτό και σε συνδυασμό με το ότι ένα μεγάλο κομμάτι της αυτοεκτίμησης τους διενεργείται και σφυρηλατείται μέσα από τη σεξουαλική επίδοση και ικανοποίηση, το μυαλό και η σκέψη τους "παραδίδονται" στο εδώ και τώρα της σεξουαλικής επαφής.

Όμως, όταν το ανθρώπινο μυαλό 'εχει εκπαιδευτεί από προηγούμενες δραστηριότητες να "πετάει εδώ κι εκεί" αναπόφευκτα αυτή η συνήθεια θα επεισέλθει και στη διαδικασία του σεξ - αργά ή γρήγορα- με οδυνηρα αποτελέσματα...

Συμπέρασμα: Μάθετε να ελέγχετε την προσοχή και τη σκέψη σας. Η ψυχική υγεία έιναι άρρηκτα συνδεδεμένη με αυτούς τους δύο σπουδαίους παράγοντες. Δεν μπορεί να χαλαρώσει και να νιώσει πραγματική ηρεμία και ξεκούραση ένα άτομο του οποίου το σώμα βρίσκεται στην κουζίνα, στην τηλεόραση ή στο κρεβάτι, αλλά το μυαλό του βρίσκεται στο γραφείο, την τράπεζα, στο λογιστή, στην εφορία, σε ένα χτεσινό ή αυριανό ραντεβού. Ας μάθουμε να ζούμε μία μέρα κάθε φορά, μία στιγμή την κάθε στιγμή...
http://www.kousiadis.gr/index.php?optio ... &Itemid=59
<<ΚΑΙ ΑΥΤΟ ΤΟ ΣΚΟΤΟΣ ΔΕΝ ΣΚΕΠΑΖΕΙ ΟΥΔΕΝ ΑΠΟ ΣΟΥ ΚΑΙ Η ΝΥΞ ΛΑΜΠΕΙ ΩΣ Η ΗΜΕΡΑ ΕΙΣ ΣΕ ΤΟ ΣΚΟΤΟΣ ΕΙΝΑΙ ΩΣ ΤΟ ΦΩΣ>>

Re: Η Ευτυχία είναι Στο Παρόν-΄Ερευνα Πανεπιστημίου Ηarvard PDF

2
Ένα γεγονός που συνέβη κάποτε, με είχε να "πετάω" μια εβδομάδα ακριβώς !

Καθόμουν και χαμογελούσα σα χαζός, συνέχεια, για μια εβδομάδα ! :cooll

Ήταν το παρελθόν που με έκανε τόσο ευτυχισμένο ! :541

Επίσης η προσμονή ενός πολύ ευχάριστου γεγονότος ή τα μελλοντικά πολύ ωραία σχέδια, με έκαναν πολύ ευτυχισμένο, πολλές φορές !

Τσκ, τσκ ! Χάρβαρντ σου λέει ! :0307
Η γνώμη είναι σαν την κ*λ*τρυπίδα...Όλοι έχουν από μία! Κι οι εξουσιαστές...αυτοί που διαμορφώνουν τις απόψεις της μάζας...έχουν προωθήσει την ιδέα ότι "κάθε άποψη είναι σεβαστή"...Κι έπεισαν τον κάθε ηλίθιο στον πλανήτη, να ταμπουρωθεί πεισματικά και με φανατισμό...πίσω από την υποβολιμιαία..."προσωπική" του άποψη ! 
Απάντηση

Επιστροφή στο “Διαφορες συζητήσεις και θέματα.”

cron